Présentation

La catégorie U13 est composée d’enfants nés en 2007 et 2008.
Dans cette tranche d’âge, l’enfant est capable d’acquérir les techniques sportives de base qui deviendront le fondement de leur développement athlétique.

Nous avons le souhait de mettre en place des entraînements ludiques avec un but précis : apprendre à skier en s’amusant.

Les enfants de la catégorie pratiquent le biathlon, une fois par semaine, pour apprendre les bases du tir à 10 mètres. C’est le début pour eux de la compétition avec le Trophée du Beaufort et le Challenge Biathlon sur 3 étapes.

Notre objectif : voir revenir les enfants avec le sourire à chaque entraînement !

Les entraînements ont lieu le mercredi et samedi à partir de septembre.

Séances

Fond et Biathlon 


- séances les mercredis après-midi de 14h15 à 16h15 et les samedis de 9h30 à 11h30 du 11 septembre au 11 avril puis 1 séance par semaine les samedis du 16 mai au 27 juin  

- 3 regroupements à la Feclaz aux vacances de toussaint, de noël et de février (3*3 demi- journées)

- 1 stage en été 

Les séances de biathlon (10m au plomb) sont intégrées aux différentes séances de l'année.

Avec une option complémentaire, il est possible de se perfectionner en tir sportif avec des séances sur le stand du forum le mercredi - créneaux 17h30 à 18h30 (transport aller depuis le club) ou le vendredi fin de journée créneaux 17h15 à 18h15 (pas de transport) (le stand ne permet d'accueillir que 8 personnes donc les places sont limitées)

Entraîneurs 

Fond - Jerome BOURY et Fred CHARLET

Biathlon - Julie PEPIN

PROGRAMME U13

Samedi 4  janvier Fred Jérôme Marion

Ski classique

Technique :équilibration et amplitude

Physique : endurance

 

Mercredi 8 janvier Jérôme Fred Julie Marion

ski skate + TIR

Technique :équilibration et amplitude 2temps combiné

Physique : endurance

 

Samedi 11 janvier Fred Jérôme Marion

Ski classique

Technique :équilibration et amplitude

Physique : endurance sans bâton

 

Mercredi 15 janvier Jérôme Fred Julie Marion

ski classique + TIR

Technique : pas de un

Physique : variation d'allure

 

Samedi 18 janvier Fred Jérôme Marion

ski skate

Technique :équilibration et amplitude

Physique : jeux de vitesse

 

Dimanche 19 janvier Fred Jérôme

course classique à Couchevel

 

Mercredi 22 janvier Jérôme Fred Julie Marion

Ski skate + TIR

Technique :travail de transfert du poids du corps (sans bâtons)

Physique : variation d'allure

 

Samedi 25 janvier Julie ?Fred ?

Course de Biathlon à Naves

Pas de séance à La Feclaz

 

Mercredi 29 janvier Jérôme Fred Julie Marion

ski skate + TIR

Technique :2 temps de montée et fréquence

Physique : vitesse

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