Adultes compétitions

BIATHLON 

MASTERS 4 

Groupe axé sur le perfectionnement en biathlon à 50m.

L'objectif est d'atteindre l’autonomie dans le tir et de découvrir la compétition avec un nouveau circuit "masters biathlon"

L’accès au tir à 50m pour les "débutants" se fait par un mini cycle d'initiation aux bases du tir (tir 10m plomb) et de la sécurité. Rapidement vous évoluez ensuite sur du tir à à la 22Lr. 
Le responsable de ce groupe est William Chauvin chauvin.william@gmail.com , il assurera le suivi et le bon déroulement des séances avec les coachs Antoine Echavidre et Berangére Hours.

Les 30 séances se déroule toute l'année les mardis de 18h30 à 20h30 y compris en hiver pendant le hibou..

FOND POPULAIRE

MASTERS 5 

Un groupe d’adultes motivés pour progresser avec des objectifs :

  • Améliorations des compétences techniques

  • Acquisition de connaissances pratiques sur le développement des qualités physiques (notion de seuil, pma, gainage, muscu, base athlé,….)

  • Acquisition de connaissances pratiques sur le matériel (fartage, skis,…)

  • Participation à des compétitions fond spécial mais surtout es longues distances

Formule hiver

-10 samedis matin encadrés en hiver

- 5 mardis hibou pendant l’hiver (18h30 à 20h30)

 -2 week end de courses encadrés (fartage, coaching,…) BESSANS et SKI 24 ?

 -Groupe Whatsapp dynamique pour partager des séances

 -Possibilité optionnelle suivi entrainement perso (via Nolio / Bérangére Hours - Masters préparation physique Lyon))

Formule année

-10 samedis matin encadrés en hiver

-5 mardis hibou pendant l’hiver (18h30 à 20h30)

-10 samedis matin encadrés sur le printemps (mai / juin – VTT, Vélo route) et l’automne (sept/ oct / nov – ski roue, CAP, marche en montagne)

-2 week end de courses encadrés (fartage, coaching,…) BESSANS et SKI 24 - hébergement, restauration et transport à prix coutant)

- 1 week end encadrés hors Féclaz (avant saison style stage) – hébergement, restauration et transport à prix coutant)

- Groupe Whatsapp dynaique pour partager des séances

- Possibilité optionnelle suivi entrainement perso (via Nolio / Bérangére Hours Masters préparation physique Lyon)

Le responsable du groupe est Gilles Metge - gilles.metge@gmail.com.

Il encadre le groupe avec la coach Marion COLIN, sportive de haut niveau et une référence en France pour les longues distances (plusieurs fois vainqueurs de la Transju !!)

COACHING PERSONNALISE POUR LES MASTERS COMPETITIONS

 

Bérangère HOURS, coach au club, diplômée d'état de ski nordique et titulaire d'un master STAPS préparation physique (université Lyon) propose un coaching personnalisé pour ceux qui veulent aller plus loin dans l'entrainement - le suivi d'entrainement se fait via la plateforme de suivi Nolio.io

Plus de renseignement : berangere.hours@hotmail.fr 

COACHING PERSONNALISE

Formule 40€ / mois
Contact

Questionnaire

Échange initial 
programmation de 2 à 4 séances / semaine programmée

1 contact général par semaine via Nolio
analyse des courses à appel téléphonique de 10 min fixé sur un créneau prédéfini
Conseils de bases (hygiène de vie, nutrition....)     

 

Formule 70€ / mois
Contact

Questionnaire

Échange initial 

Programmation de 5 à 6 séances / semaine 
3 contacts par semaine via Nolio
Analyse des courses à appel téléphonique de 10 min fixé sur un créneau prédéfini
Conseils de bases (hygiène de vie, nutrition....)     

Tests physiques programmés en groupe (VMA, test de ski roues, test de musculation)

 

Formule 100€ / mois
Contact

Questionnaire

Échange initial 

Programmation 7 séances et + /semaine 
Contacts illimités via Nolio
1 contact téléphonique / semaine sur un créneau prédéfini
Retours et analyse de chaque séance spécifique / semaine via Nolio
Analyse des courses à appel téléphonique de 10 min fixé sur un créneau prédéfini

Conseils de bases (hygiène de vie, nutrition....)   

1 séance terrain par mois (réalisé en groupe) 

Suivi de la fatigue (FC repos, HRV, indice de fatigue, …)

Tests physiques programmés en groupe (VMA, test de ski roues, test de musculation )

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